マインドフルネスは、昨今よく耳にする言葉になりました。
マインドフルネスとは、評価や判断をせず、今この瞬間に意識的に注意を向けることにより現われる気づきのことです。
日々の心配ごと、困りごと、不安、焦り、願望、嫉妬、他人からの評価など、頭の中に浮かんでしまう余計な思考を鎮め、「今」だけに集中できるような精神状態を意識的に作っていくというのがマインドフルネスであり、その手法として「瞑想」が用いられています。
本コラムでは、マインドフルネスについての現状や注目が集まる理由、仕事における効果等について説明いたします。
ぜひご覧ください。